hidemaruggl's blog(ひでまるggl)

日々考えたことをアウトプット したいと思います

元気

膝の痛みは腱のかみこみ★軽い筋トレで腱ずらし★腸脛靭帯★ランナー膝痛の解消

階段を降りる時に、膝が痛い!という方の助けになれば、うれしいです 高校時代に走り込みしすぎたためか、膝が痛くなることがありました 調子が悪いと、歩くのも、階段を降りるのも、苦痛でした 長い間、膝の軟骨でも欠かしてしまったのか、と諦めかけていた…

出会い☆緑内障って

30代で緑内障と出会いました正常眼圧緑内障らしく進行スピードは遅いですがしっかりケアしないと日常生活に支障がでるリスク大です緑内障の方、いまできることをしつつ、誠実に緑内障とお付き合いしましょう!